혈압약 평생 먹어야 할까요? 고혈압 원인·관리법 총정리 [60대 필수]
혈압이 높다고 해서 딱히 아프지 않으신가요? 그래서 약을 안 드시거나 '좀 나아졌겠지'라며 끊으신 적 있으신가요? 고혈압은 '침묵의 살인자'예요. 아무 증상 없이 뇌졸중, 심근경색, 콩팥 손상을 일으켜요. 오늘은 고혈압의 모든 것을 총정리해드릴게요. 왜 지금 관리해야 할까요? 국내 30세 이상 성인의 28%, 60세 이상의 절반 이상이 고혈압이에요. 고혈압 환자의 절반가량은 자신이 고혈압인지도 몰라요. 뇌졸중의 원인 1위, 심근경색의 주요 원인이 바로 고혈압이에요. 혈압을 잘 조절하는 것만으로 뇌졸중 위험이 35~40% 감소해요. 혈압 정상 범위와 올바른 측정법 Photo by SHVETS production / Pexels 혈압 단계 분류 • 정상: 수축기 120 미만 / 이완기 80 미만 • 주의혈압: 수축기 120~129 / 이완기 80 미만 • 고혈압 1단계: 수축기 130~139 / 이완기 80~89 • 고혈압 2단계: 수축기 140 이상 / 이완기 90 이상 • 고혈압 위기: 수축기 180 이상 / 이완기 120 이상 → 즉시 병원 집 혈압 기준 : 병원보다 5~10 낮게 나와요. 집 혈압 135/85 이상이면 고혈압이에요. 올바른 혈압 측정법 ① 아침 기상 후 1시간 이내, 저녁 잠들기 전 ② 화장실 다녀온 후 ③ 등받이 의자에 앉아 5분 안정 후 ④ 발바닥을 바닥에 붙이고, 팔을 심장 높이에 ⑤ 2~3회 측정 후 평균값 기록 ⑥ 2주 이상 꾸준히 기록해 의사에게 보여주기 혈압계는 위팔에 감는 상완식이 손목식보다 정확해요. 디지털 혈압계를 집에 하나 두고 매일 아침 같은 시간에 재는 습관을 들이세요. 고혈압 원인과 위험 인자 Photo by Yaroslav Shuraev / Pexels 1차성 고혈압 (본태성, 90~95%) 명확한 원인 없이 생기는 고혈압이에요. 이런 요인이 복합적으로 작용해요. • 나트륨 ...