갑자기 말이 어눌해진다면 즉시 119! 뇌졸중 골든타임과 예방법 5가지 [60대 필독]
갑자기 한쪽 팔이 힘없이 처지거나, 말이 어눌해지거나, 얼굴 한쪽이 처진다면 즉시 119를 부르세요. 뇌졸중은 3시간 골든타임 안에 치료받으면 후유증을 크게 줄일 수 있어요. 오늘은 뇌졸중을 빨리 알아채는 FAST 법칙과 예방법 다섯 가지를 알려드릴게요. 왜 지금 관리해야 할까요? 뇌졸중은 한국인 사망 원인 4위이자 중증 장애 원인 1위예요. 뇌세포는 혈액이 끊기면 매 분마다 190만 개씩 죽기 때문에 골든타임이 생명을 가릅니다. 60대 이상에서 발생률이 급격히 높아지므로, 증상을 미리 알아두는 것이 가장 중요한 준비예요. 뇌졸중 의심 증상: FAST로 기억하세요 Photo by freestocks.org / Pexels F — Face (얼굴) 웃어보라고 했을 때 한쪽 입꼬리가 처지거나 무감각하면 의심하세요. A — Arm (팔) 두 팔을 앞으로 나란히 들었을 때 한쪽이 힘없이 내려가면 위험 신호예요. S — Speech (말) 갑자기 말이 어눌해지거나, 엉뚱한 말을 하거나, 말을 전혀 못 알아들으면 의심하세요. T — Time (시간) 위 증상 중 하나라도 나타나면 즉시 119를 부르세요. 스스로 운전해서 가지 마세요. ⚠️ 증상이 잠깐 나타났다가 사라져도 반드시 병원에 가야 해요. 이를 일과성 뇌허혈 발작(TIA)이라 하며, 수 시간~수일 내 큰 뇌졸중이 올 수 있는 경고 신호예요. FAST를 종이에 써서 냉장고에 붙여두거나, 가족 단체 채팅방에 공유해두세요. 급할 때 기억이 안 날 수 있어요. 방법 1: 혈압을 철저히 관리하세요 Photo by Vlada Karpovich / Pexels 고혈압은 뇌졸중의 가장 큰 위험 요인으로, 위험을 최대 4배 높입니다. 혈압 관리 실천법 • 매일 같은 시간(아침 기상 후, 저녁 취침 전)에 혈압 측정 • 목표 혈압: 수축기 130mmHg 이하, 이완기 80mmHg 이하 • 혈압약은 증상이 없어도 절대 ...