가슴이 두근거리면 무시하지 마세요! 어르신 부정맥·심방세동 증상과 예방법 5가지 [60대 필독]
가슴이 갑자기 쿵 내려앉거나 두근거리다가 금방 괜찮아지신 경험 있으신가요? 이런 증상을 나이 탓으로 넘기시면 안 돼요. 심방세동은 60대 이상에서 급증하는 대표적인 부정맥으로, 뇌졸중 위험을 5배까지 높여요. 오늘은 절대 무시하면 안 될 심방세동 경고 신호 5가지와 예방법을 알려드릴게요. 왜 지금 관리해야 할까요? 심방세동이 생기면 심방 안에서 혈전(피떡)이 만들어져요. 이 혈전이 뇌혈관을 막으면 뇌졸중, 심혈관을 막으면 심근경색으로 이어져요. 문제는 증상이 없는 경우도 많아 모르고 지내다가 뇌졸중으로 처음 발견되는 사례가 적지 않다는 거예요. 60세 이상에서 유병률이 10%에 달하는 만큼, 정기 검진과 증상 인지가 매우 중요합니다. 경고 신호 1: 가슴 두근거림과 불규칙한 맥박 Photo by Pavel Danilyuk / Pexels 심방세동의 가장 흔한 증상은 심장이 불규칙하게 뛰는 느낌이에요. 이런 느낌이 드신다면 주의하세요 • 심장이 쿵 하고 내려앉는 느낌 • 가슴이 펄럭이거나 파닥이는 느낌 • 맥박이 빠르다가 느리다가 고르지 않은 느낌 집에서 맥박 확인하는 법 • 검지·중지를 손목 엄지 쪽 맥박 부위에 올리기 • 30초 동안 뛰는 횟수를 세고 2배 → 분당 맥박수 • 60~100회 사이이고 규칙적이면 정상 • 불규칙하거나 100회 이상이면 심전도 검사 권장 스마트워치 활용 • 애플워치·갤럭시워치 등 심전도 기능이 있는 기기로 언제든 측정 가능 증상이 잠깐 왔다 사라져도 기록해두세요. 언제, 얼마나 지속됐는지 메모해 진료 때 보여주시면 정확한 진단에 큰 도움이 돼요. 경고 신호 2: 이유 없는 숨가쁨 Photo by SHVETS production / Pexels 심방세동으로 심장 박출량이 줄면 몸 곳곳으로 산소 공급이 부족해져 숨이 찰 수 있어요. 이런 경우 심장 이상을 의심하세요 • 평소에 거뜬히 오르던 계단이 갑자기 너무 힘들어진 경우...