걸으면 다리가 저리고 쉬면 괜찮다면? 척추 협착증 신호와 치료법 [60대 허리]
걸을 때 다리가 저리고 당기다가 쉬면 언제 그랬냐는 듯 괜찮아지신 적 있으신가요? 허리가 아파서 오래 서 있거나 걷기가 힘드신가요? 이런 증상이 척추 협착증의 대표 신호예요. 오늘은 척추 협착증의 원인부터 치료, 집에서 할 수 있는 운동까지 총정리해드릴게요. 왜 지금 관리해야 할까요? 척추 협착증은 60세 이상에서 요통의 가장 흔한 원인 중 하나예요. 방치하면 점점 걷는 거리가 줄고 결국 일상생활이 어려워질 수 있어요. 하지만 적절히 치료하면 대부분 수술 없이도 좋아질 수 있어요. 척추 협착증이란 — 좁아진 통로가 신경을 누른다 Photo by Kampus Production / Pexels 척추 협착증이 생기는 이유 척추 안에는 신경이 지나가는 통로(척추관)가 있어요. 나이가 들면서 디스크가 납작해지고, 뼈에 가시(골극)가 생기고, 인대(황색인대)가 두꺼워지면서 이 통로가 좁아져요. 좁아진 통로가 신경을 압박해 허리와 다리에 증상이 생겨요. 척추 협착증의 특징적 증상 — 신경성 파행 • 걸으면 다리가 저리고 당기고 무거워짐 • 쉬면(앉으면) 증상이 사라짐 • 앞으로 구부리면 편함 (마트 카트, 자전거) • 뒤로 젖히면 더 아픔 • 오래 서 있으면 힘듦 허리디스크와 구별법 | 구분 | 척추 협착증 | 허리디스크 | | 아플 때 | 걸을 때 | 앉아 있을 때 | | 구부릴 때 | 편함 | 더 아픔 | | 주 연령 | 60대 이상 | 30~50대 | | 증상 | 천천히 악화 | 갑자기 발생 | 슈퍼마켓에서 카트를 밀면서 걸으면 편하고, 카트 없이 걸으면 힘드신가요? 이것이 척추 협착증의 대표 신호예요. 앞으로 기울면 척추관이 넓어져 신경 압박이 줄거든요. 척추 협착증 진단과 치료 Photo by Kampus Production / Pexels 진단 • MRI: 가장 정확. 디스크·인대·신경 상태 확인 • X레이: 뼈 상태, 척추 정렬 확인 (연부 조직 ...